5 hacks para transformar tu cuerpo, descubre la fuente de tu juventud y tu salud detrás de las mitocondrias

Si nuestra salud depende de la salud de nuestras mitocondrias, ¿ qué herramientas existen para hackearlas y mejorarlas?

En este podcast hablaremos de los beneficios y los hacks que puedes poner en práctica para que tus mitocondrias comiencen a funcionar de la mejor forma.

Esto es lo que puedes lograr si comienzas a poner en práctica estos biohacks.

  1. obtener la mejor producción de energía.
  2. disminuir la inflamación de tu cuerpo.
  3. vivir más
  4. y lo más importante crear nuevas mitocondrias, ( biogénesis mitocondrial) 

Los 5 hacks importantes para la mitocondrias son.

1.- Exposición al calor. Del que hablaremos hoy. 

2.- exposición al frío – es algo que cada vez está siendo más utilizado.

3.- ciclos de entrenamientos de alta intensidad, que también es la mezcla que uso en mis programas de transformación

4.- Entrenamiento con vibración.

5.- y la activación de la rapamicina, 

Siendo temas super extensos, vamos a divir en varias series estos podcast para que puedas aprender sobre cada uno, hoy te enseñaré los beneficios de la exposición al calor. 


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Referiencias :

https://www.foundmyfitness.com/ Dra Rhonda Patrick

Aquí puedes bajar la investigación del estudio del uso de sauna para tener beneficios en tu cuerpo (está en ingles) https://www.foundmyfitness.com/reports/sauna-longevity.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC35080/

http://www.mrc-mbu.cam.ac.uk/people/mike-murphy