La canela para disminuir celulitis y grasa – recetas que puedes utilizar

La canela  es una de las especias más ricas que hay, y en este post me encantaría enseñarte  porqué la canela sirve para perder peso.

Además cómo puedes usarla en tus comidas para que te aumente la termogénesis del cuerpo, ayude a tu metabolismo y a combatir la celulitis.

Además te dejo 3 recetas fit súper fáciles que puedes utilizar con canela para disminuir grasa . 

¿Cómo funciona?

LA PARTE NERD 🤓👩🏻‍⚕️

La canela te ayuda ayuda a activar una proteína llamada “PKA” o quinasa A y dentro de sus funciones está:

La regulación del glucógeno,

el azúcar,

y el metabolismo de las grasas en los adipocitos celulares

En un estudio realizado no sólo comprobaron los efectos protectores en la obesidad y la hiperglucemia, sino que vieron cómo la canela activa significativamente la respuesta termogénica y metabólica en los adipocitos subcutáneos de los humanos.  Razón por la que es tan buena para la celulitis y para la pérdida de peso. 

En el estudio concluyeron que dado a los resultados y al amplio uso de la canela, podríamos utilizar esta especia como activador termogénico como parte de terapias en obesidad,  en lugar de fármacos con efectos secundarios.

Tip Fit para la Celulitis: Aceite de Canela.

Por las mismas razones explicadas arriba es que el aceite de canela es buenísimo  para activar tus células de grasas subcutáneas, donde se encuentra la celulitis. Puedes utilizarlo antes y después de entrenar en las zonas afectadas.

3 Recetas fit que puedes agregar a tus comidas

Aquí te dejo 3 recetas clásicas de mis forcegirls

Canela con Avena Force:
Prep Time
5 mins
Cook Time
10 mins
Total Time
15 mins
 

Esta es una de las primeras recetas que les doy a todas mis forcegirls para su plan de transformación, es riquísima y llena de nutrientes.

Course: Desayuno
Cuisine: American
Servidas: 1 persona
Calorías: 91 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de canela
  • 1 sobre de stevia
  • 1 gotitas de esencia de vainilla
Instrucciones
  1. Poner en un recipiente 1/2 taza de avena cruda

  2.  Hervir una taza de agua aparte.

  3. Cuando el agua esté hervida, agrégale de a poco el agua hirviendo a la avena para que no se te haga tan aguada y te quede en la contextura que prefieras

  4. Agregas la canela, vainilla y stevia .

     puedes usar mas de una cucharada si lo prefieres

  5. Revuelves todo y la dejas reposar 5 minutos 

Notas

¿Cuando?

Desayuno

Yogurt Griego con Canela
Prep Time
10 mins
Total Time
10 mins
 

Esta es otra de nuestras recetas favoritas! Es delicioso, alto en proteína y te sirve como un snack en la mañana o en la tarde. 

Course: Dessert, Snack
Cuisine: American
Servidas: 1
Calorías: 95 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 taza yogurt griego
  • 1 cda Canela
  • 1 sobre stevia
Instrucciones
  1. En una taza revolver todos los ingredientes. Puedes agregar más canela para que te quede más rico! 

Té Force : Una combinación perfecta para tu salud!
Prep Time
20 mins
Total Time
20 mins
 

 Una de las bebidas que mas les ha gustado a mis hijas es nuestro té Force

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JENGIBRE: es un quemador natural, te ayudará a sentirte satisfecha, te quita la ansiedad, y además es un poderoso componente para el sistema digestivo, logrando que absorbas mejor los nutrientes en tu cuerpo, además te ayuda también a fortalecer tu sistema inmunológico, por ejemplo te previene virus como resfriados 

CANELA: La canela ayuda millón a bajar de peso, por eso desde siempre ha sido uno de los ingredientes que les digo que usen con la avena, o con el yogur griego. Es un poderoso antioxidante, contiene calcio, hierro, fibra

dietética, mejora el funcionamiento del cerebro, alivia la artritis, e incluso a personas con problemas metabólicos y con diabetes ya que disminuye el nivel glucémico

LIMÓN: El limón en cantidades normales es super bueno ya que tiene propiedades diuréticas, tiene vitamina C, mejora tu piel, y ayuda a la digestión, algo muy importante es que previene cálculos a los riñones.

Course: Drinks
Cuisine: American
Servidas: 10
Calorías: 130 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 raiz jengibre
  • 5 ramas canela en palitos

  • 1 limón
Instrucciones
  1. Hierves 3 litro de agua por 20 minutos juntn las ramas canela en palitos y el jengibre

    El  limón al finalizar cuando el agua ya esté apagada

+ Para el desayuno
Canela con Avena Force:
Prep Time
5 mins
Cook Time
10 mins
Total Time
15 mins
 

Esta es una de las primeras recetas que les doy a todas mis forcegirls para su plan de transformación, es riquísima y llena de nutrientes.

Course: Desayuno
Cuisine: American
Servidas: 1 persona
Calorías: 91 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de canela
  • 1 sobre de stevia
  • 1 gotitas de esencia de vainilla
Instrucciones
  1. Poner en un recipiente 1/2 taza de avena cruda

  2.  Hervir una taza de agua aparte.

  3. Cuando el agua esté hervida, agrégale de a poco el agua hirviendo a la avena para que no se te haga tan aguada y te quede en la contextura que prefieras

  4. Agregas la canela, vainilla y stevia .

     puedes usar mas de una cucharada si lo prefieres

  5. Revuelves todo y la dejas reposar 5 minutos 

Notas

¿Cuando?

Desayuno

+ Para un Snack
Yogurt Griego con Canela
Prep Time
10 mins
Total Time
10 mins
 

Esta es otra de nuestras recetas favoritas! Es delicioso, alto en proteína y te sirve como un snack en la mañana o en la tarde. 

Course: Dessert, Snack
Cuisine: American
Servidas: 1
Calorías: 95 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 taza yogurt griego
  • 1 cda Canela
  • 1 sobre stevia
Instrucciones
  1. En una taza revolver todos los ingredientes. Puedes agregar más canela para que te quede más rico! 

+ Para Beber
Té Force : Una combinación perfecta para tu salud!
Prep Time
20 mins
Total Time
20 mins
 

 Una de las bebidas que mas les ha gustado a mis hijas es nuestro té Force

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JENGIBRE: es un quemador natural, te ayudará a sentirte satisfecha, te quita la ansiedad, y además es un poderoso componente para el sistema digestivo, logrando que absorbas mejor los nutrientes en tu cuerpo, además te ayuda también a fortalecer tu sistema inmunológico, por ejemplo te previene virus como resfriados 

CANELA: La canela ayuda millón a bajar de peso, por eso desde siempre ha sido uno de los ingredientes que les digo que usen con la avena, o con el yogur griego. Es un poderoso antioxidante, contiene calcio, hierro, fibra

dietética, mejora el funcionamiento del cerebro, alivia la artritis, e incluso a personas con problemas metabólicos y con diabetes ya que disminuye el nivel glucémico

LIMÓN: El limón en cantidades normales es super bueno ya que tiene propiedades diuréticas, tiene vitamina C, mejora tu piel, y ayuda a la digestión, algo muy importante es que previene cálculos a los riñones.

Course: Drinks
Cuisine: American
Servidas: 10
Calorías: 130 kcal
Author: Diana Force
Ingredientes
  • 1/2 raiz jengibre
  • 5 ramas canela en palitos

  • 1 limón
Instrucciones
  1. Hierves 3 litro de agua por 20 minutos juntn las ramas canela en palitos y el jengibre

    El  limón al finalizar cuando el agua ya esté apagada

Un poco más nerd sobre la canela para bajar de peso

  • Ayuda a la resistencia de la insulina y problemas de obesidad

    En un estudio en Journal Diabetes Care en el 2003. 60 personas con diabetes tipo 2 se dividieron aleatoriamente en 2 grupos. Un grupo consumió 1, 3 o 6 gramos de canela por día. El otro grupo recibió pastillas de placebo. Después de un período de 40 días, los científicos descubrieron hallazgos increíbles. El grupo que consumió canela tuvo los siguientes resultados;

    La glucosa en sangre en ayunas se redujo en un 18-29%
    Triglicéridos reducidos en un 23-30%
    Colesterol LDL reducido en un 7-27%
    Colesterol total reducido en un 12-26%

    Otro estudio indica que ayuda a mujeres en el problemas poliquísticos

😍 espero que las disfrutes y si este post te sirvió porfis compártelo y déjame tus comentarios!  (da click en la tablita para ver las recetas e imprimirlas) ❤️