¿Cuánto te demoras en perder peso y grasa? La mejor fórmula!

Con esta fórmula, aclarar tus metas se hará mucho más fácil, una forma práctica para mantenerte motivada en el proceso de tu transformación. Abajo te dejo una descripción de los ejemplos del video para que escribas en tus notas a dónde quieres llegar.

Aquí tienes un ejemplo diferentes porcentajes de grasa. Con la fórmula del video puedes ponerte una meta y analizar cuánto tiempo mas o menos te tomaría alcanzarla, de esa forma te mantendrás motivada y enfocada hasta el final.  Es importante que recuerdes que en esta lección estamos hablando de llegar a estos porcentajes de manera saludable, entrenando y alimentandote bien, pues muchas mujeres pueden tener 12% de grasa sin musculatura, lo cual claramente no es beneficioso para la salud tampoco. 

Si quieres aprender más sobre grasa corporal y los diferentes métodos para medirte, puedes ingresar a éste artículo.